Jaar: 2022

In de praktijk passen is voor iedereen moeilijk. Horen wat anderen voortstuwt, kan je ook helpen om als je ‘waarom’ te zien.  Met  thuis sporten kun je altijd starten. 

Voelt het op een bepaald moment als de belangrijkste boodschap die u te weten komt over oefencentra rond wat u kunt verliezen (d.w.z. gewicht)?

Met het meer uitgebreide wellness-verhaal dat gewichtsvermindering, belachelijke veronderstellingen en het werkelijke uiterlijk benadrukt, heeft het de neiging om diep te graven en uw ‘waarom’ te karakteriseren met betrekking tot trainen.

Het opbeurende nieuws? Wellness gaat veel verder dan een paar kilo kwijtraken, vernietigd worden of proberen een “onberispelijk” geconditioneerd lichaam te imiteren.

Wellness gaat over wat je kunt verwerven. Het is verbonden met het inschatten van prestaties door hoe je je voelt, niet door de schaal. Het is verbonden met het werken aan fysiek, mentaal en diepgaand welzijn.

Over bewegen op een manier waar je plezier aan beleeft, ga je nog een hele tijd door. Bovendien is het verbonden met het ontmoeten van u waar u zich bevindt in uw welzijns proces.

Om je te helpen bij het lanceren van je excursie om te zien als het ‘waarom’, hebben we met 12 coaches, yoga leraren, voogden en anderen gesproken over WAAROM ze trainen, hoe ze erin passen, wat hen beweegt om verder te gaan, en een zeer geliefde overtuigingskracht uitdrukking die ze met anderen delen.

Brian

Om welke reden sport je?

Ik sport om het leven te respecteren. Ik heb vrienden en familie verloren die me [hebben geïnspireerd] om mezelf en andere mensen te laten LEVEN en BEWEGEN!

Ik accepteer dat we onze lichamen niet BEZITTEN; we verwerven ze eerder voor deze menselijke ervaring. Ik moet dit voertuig schoon, afgesteld en op buitengewone brandstof houden. Zo kan ik met mijn vrienden en familie blijven meedoen in de open straat!

Hoe zou je het inpassen?

Ik heb een wake-up routine. De eerste 2 uur van mijn dag zijn voor mij. Als ik mezelf behoorlijk kan koesteren, dan kan ik dat ook voor andere mensen doen. Maar als ik het niet voor mezelf kan doen, waarom denk ik dan dat ik het echt aan andere mensen kan teruggeven? Voorbeeld: eerst uw ademhalingsapparaat!

Wat beweegt je om verder te gaan?

Ik ben een mythische slang in de Chinese horoscoop. Ik ben verwonderd over de legende van de mythische beest ziel die vuur de lucht in spuwde zodat de stortbui naar de droge gronden zou tuimelen. Ik ervaar dit en vind het geweldig. Ik moet gewoon opdagen voor individuen om de gelukzaligheid te ontdekken die is opgespoord in ontwikkeling en games.

Welke overtuigende uitdrukking of gedachte zou je op enig moment aan andere mensen kunnen geven?

Gelukzaligheid is niet iets om te krijgen of te kopen. Het zit in jou. Als je wat consequent beweegt en speelt, bied je jezelf de kans om je innerlijke identiteit te ontdekken en ermee te verbinden. Onthoud altijd die kleine, zalige klootzak.

Colleen

Om welke reden sport je?

Ik beoefen yoga met als doel dat de dagelijkse lasten en uitdagingen een methode hebben om mijn spieren los te maken en mijn reactie om te zetten in duwen. Ik beoefen yoga om mijn psyche voor te bereiden om niet zo routinematig te zijn. Ik beoefen yoga om mijn lichaam flexibel te houden naarmate ik ouder word. Ik beoefen yoga om de verbondenheid met mijn lichaam te bevorderen en om op een dieper niveau te leren kennen wie ik ben.

Hoe zou je het inpassen?

Ik pas het in het licht van het feit dat het mijn hulp en mijn leven is.

Wat beweegt je om verder te gaan?

Wat me motiveert om door te gaan, is omdat ik – echt en feitelijk – me kak voel als ik dat niet doe.

Welke overtuigende uitdrukking of gedachte zou je op enig moment aan andere mensen kunnen geven?

Realiseer je dat je voldoende bent!

Zo vaak wordt er geoefend om jezelf een pak slaag te geven alsof je gek bent op je lichaam en het nodig hebt om ‘beter’ te zijn. Sneller, groter, harder, luider zal je gewoon in een diep, donker gat leiden van accepteren dat je voldoende niet bent.

En daarna, wanneer u uw presentatie begint te contrasteren met die van iemand anders, is het plezier om uw lichaam te bewegen niet meer.

Ik zeg niet dat het verschrikkelijk is om de mogelijkheid te hebben om een ​​houding aan te nemen, meer gewicht op te tillen of wat snellere herinneringen te maken. Ik zeg dat de cyclus moet worden afgerond met vrijgevigheid en empathie, en de veronderstelling dat er een regenboog in de richting van de eindstraat zal komen, zou niet het doel moeten zijn.

Omdat er de volgende keer misschien geen regenboog is, en je keert terug naar “Ik zuig. Ik ben gewoon niet voldoende.”

Slapen en babies

Baby’s rusten ‘s avonds ergens tussen de 9 en 12 uur en overdag tussen de 2 en 5 uur. Na 2 maanden gaan pasgeboren kinderen ergens tussen de twee en vier keer per dag liggen, en na een jaar gaan ze mogelijk een paar keer liggen. Verwacht factoren, bijvoorbeeld hulp of een aanpassing van de routine om de rust van uw kind te verstoren. Vormende prestaties, waaronder trekken en glibberen, kunnen de rust evenmin verstoren.

Als ze een half jaar oud genoeg zijn, zijn de meeste baby’s fysiologisch geschikt om van zonsondergang tot zonsondergang in slaap te blijven en hebben ze nooit meer avondvoeding nodig. In ieder geval blijft 25% – de helft ‘s avonds opwinden. Met betrekking tot ‘s avonds wakker worden, is het belangrijkste hoogtepunt dat alle kinderen tijdelijk ergens tussen de vier en meerdere keren wakker worden. Baby’s die zichzelf weer tot rust kunnen brengen (“zelf-fopspenen”), roeren zich even en gaan meteen weer rusten. Omgekeerd zijn “signaalgevers” die baby’s die hun ouders in beweging brengen en hulp nodig hebben om weer tot rust te komen. Een groot aantal van deze signaalgevers heeft een ongepaste rustbeginrelatie gecreëerd en ervaart bijgevolg problemen met zelfverlichtend. Dit is vaak het gevolg van het feit dat voogden de neiging aanmoedigen om hun kind te helpen bij het indommelen door het kind te schudden, vast te houden of in zijn eigen bed te brengen. Na een tijdje kunnen kinderen erachter komen hoe ze op dit soort hulp van hun ouders kunnen vertrouwen om in slaap te vallen. Hoewel dit misschien geen probleem is tijdens het slapen, kan het problemen veroorzaken als uw kind ‘s avonds terugvalt om helemaal alleen te rusten.

Veilig slapen voor baby’s

Oefen het ABC van veilige rust: baby’s moeten continu alleen, op hun rug, in een wieg rusten. Leg uw kind elke rust-, avond- en rusttijd op de rug.

Probeer het niet te maken dat het licht uitgaat voor uw kind op zijn zij of buik.

Wanneer uw kind van zijn rug naar buik en buik naar rug kan bewegen, kan uw kind in de rustpositie blijven die hij verwacht. Leg uw kind in ieder geval consequent op zijn rug.

Leg uw kind op een ondersteunend slaapkussen in een door veiligheid goedgekeurd stapelbed met beugels die niet prominenter zijn dan 2-3/8 inch uit elkaar.

Zorg ervoor dat uw vertederende gezicht en hoofd tijdens rust vrij blijven van dekens en andere dekens. Ervan uitgaande dat er wordt geveegd, moet u ervoor zorgen dat uw kind “voet-aan-voet” (voeten in het onderste deel van het hol, dek niet hoger dan borsthoogte, hoes om het slaapmatje gewikkeld) in het verblijf wordt geplaatst. Verwijder alle kussens uit de studeerkamer.

Maak een “zonder rookzone” rond je kind.

Ontdek ook de Numsy white noise om je baby te laten slapen.

Probeer tijdens rust niet oververhit te raken en houd de kamer van uw kind op een temperatuur die voor een normale volwassene aangenaam is.

Elimineer alle mobiele telefoons en hangend speelgoed voor in de studeerkamer rond de leeftijd van 5 maanden, wanneer uw kind zich in de studeerkamer begint op te trekken.

Elimineer huiswachten met ongeveer een jaar, wanneer uw kind kan beginnen met klimmen

Voor extra veilige rustrepetities voor pasgeboren kinderen, het onthouden van gegevens en video voor verstikking, het creëren van een beschermd huisklimaat, bezittingen, inpakken en buiktijd, klik hier.

Instructies om uw baby goed te laten slapen
Raak bekend met de indicaties van uw kind dat het traag is. Een paar baby’s maken ruzie of huilen als ze uitgeput zijn, terwijl anderen in hun ogen wrijven, afwezig naar niets in het bijzonder staren of aan hun oren trekken. Uw kind zal effectiever en des te sneller indommelen, ervan uitgaande dat u haar gedurende de tijd dat ze u vertelt dat ze lethargisch is, legt.

Bepaal waar uw kind zal rusten. Probeer te concluderen waar uw kind voor de lange termijn zal rusten als het 90 dagen oud genoeg is, aangezien veranderingen in de slaapplannen ijveriger voor uw kind zullen zijn naarmate hij ouder wordt. Als uw kind bijvoorbeeld in slaap valt in een wieg, moet u hem binnen 90 dagen naar een accommodatie verplaatsen. Oefen voortdurend de ABC’s van veilige rust: baby’s moeten constant alleen, op hun rug, in een wieg rusten.

Zorg voor een dagelijks rustplan. Baby’s rusten het beste als ze betrouwbare rust- en wektijden hebben. Merk op dat het terugschalen van rust om de avondrust te stimuleren oververmoeidheid en een slechtere nachtrust veroorzaakt.

Heb je echt een voedingskussen nodig en hoezen voor het voedingskussen?

Ervan uitgaande dat je borstvoeding gaat geven, is er een niet onbelangrijk overzicht van dingen waar je waarschijnlijk middelen in moet steken, van een fatsoenlijke boezemsifon tot een blije voedingsbeha tot verzachtende tepelhofcrème. Bovendien, ondanks het feit dat het niet echt een onbetwistbare vereiste is, waarderen veel moeders die borstvoeding geven ook het hebben van een voedingskussen (ook wel een borstvoedingskussen genoemd) beschikbaar voor voedingen.

Waarom? Het uitzoeken van een open tot verpleegkundige functie – voor jezelf en voor het kind – kan een test zijn. Een voedingskussen en de voedingskussenhoes kan helpen om dit eenvoudiger te maken.

Voordelen van het gebruik van een borstvoedingskussen zijn onder meer:

Belast uw rug, nek en armen tijdens epische eetmomenten

Troost en ondersteunt kind

Geeft het kind meer directe toegang tot je boezem

Een paar modellen kunnen op lange termijn worden gebruikt

Stap voor stap instructies om het beste voedingskussen voor jou te kiezen

Borstvoedingspads zijn te vinden in een breed scala aan vormen, stijlen en plannen. Dus voordat u er een toevoegt aan uw kinderbibliotheek of de eerste aanvraagt ​​​​die u op internet tegenkomt, onthoud dat: ze zijn niet allemaal hetzelfde gemaakt. De pasvorm, vorm, stevigheid, verzorgingsrichtlijnen en extra fancy odds en ends kunnen buitengewoon verschillen van het ene merk tot het andere.

Hieronder volgen een aantal aandachtspunten waarmee u rekening moet houden voordat u een voedingskussen aanschaft:

Vorm. Dit zal hoogstwaarschijnlijk neerkomen op neiging. Sommige zoogkompressen zijn U- of C-gevormd om tegen je buik te knuffelen, terwijl andere zo ver mogelijk over je buik vouwen. Je zou bepaalde stijlen als prettiger kunnen beschouwen dan andere.

Fit. Sommige voedingskussens hebben flexibele riemen of wimpers om u te helpen een meer aangepaste, veilige pasvorm te krijgen.

Capaciteit. Ondanks het feit dat het allesbehalve een fundamenteel element is, waarderen een paar moeders zoogkompressen die een zak hebben waarin je een kan, speelgoed voor het kind of ander klein ding dat je nodig zou kunnen hebben, in de buurt kunt doen tijdens het voeden.

Materiaal. Afneembare kussenhoezen die machinaal kunnen worden gewassen, maken het schoonmaken van uw voedingskussen een stuk eenvoudiger.

Flexibiliteit. Een paar pads kunnen worden gebruikt voor veel meer dan verpleging. Het observeren van een die zich ontwikkelt met uw kind is zeker een of meer.

Om u te helpen bij het vinden van de juiste borstvoedingscompressen voor uw behoeften (en die van uw kind!)

Wat je moet weten over auto’s met hoge kilometers

De uitdrukking “High-Mileage Vehicle” kan nu en opnieuw worden ontcijferd als “Rust Can” of “Clunker”, maar toch echt de huidige voertuigen worden geassembleerd over en boven de verwachtingen van iedereen.

Een voertuig met 100.000 mijl is vanaf nu niet de meest extreme toekomst voor een voertuig. Ervan uitgaande dat u bewust blijft van routine-onderhoud, kunt u uw voertuig naar ruim meer dan 200.000 mijl duwen.

Blijf doorgaan om te ontdekken hoe – en waarom – een paar chauffeurs houden hun voertuigen langer en langer.

Wat wordt beschouwd als een hoog kilometerstand?

wat is een hoge kilometerstand voor een auto?

Regelmatig wordt elk jaar 12.000 tot 15.000 mijl op uw voertuig geplaatst als “normaal”. Een voertuig dat meer wordt aangedreven dan die wordt beschouwd als hoog klokje. Met passende ondersteuning kunnen voertuigen een toekomst van ongeveer 200.000 mijlen hebben. Maar, ongeacht of u binnen twee jaar of 10 jaar aankomt, hoeft het niet de finish van het leven van uw voertuig te bedoelen.

Is High-Mileage Slecht?

Kortom – niet echt. (Hoewel een paar chauffeurs zeggen dat het een affectie-minachting is.)

Inderdaad, een high-kilometervaartvoertuig kan betere principes en innovatie in de autobedrijf belichten. Stuurprogramma’s hebben een zekerere kijk op het besturen van hun voertuigen, omdat automakers meer sterke voertuigen bouwen.

Tijdens de jaren zestig en de jaren 1970 zouden voertuig Odometers net 99,999 mijl laten zien “eerder” omdraaien “naar 0 door en voorbij. Momenteel kunnen talrijke voertuigpersonen ver boven 100.000 mijlen zien en blijven varen.

Zou het een goed idee zijn voor mij om een ​​auto te kopen met een hoge kilometers?

In het geval dat het voertuig een meer huidig ​​model is met een hogere kilometers, bent u mogelijk in een ideale situatie. Een meer huidig ​​voertuig, ongeacht wat de kilometerstand, gewoonlijk meer state-of-the-art innovatie- en beveiligingshoogtepunten heeft. (Zijdelings opmerking: dat is de reden dat nieuwe voertuigkopers besluiten om dit kleine extra te hebben aan hun ongevallen dekking strategie.)

Er zijn voordelen aan de twee kanten. Terwijl voertuigen met lage kilometers regelmatig minder kilometers hebben, laat een high-kilometerhouwmiddel zien dat het daadwerkelijk doorzocht zoals verwacht ondanks het bedrag dat het is uitgesproken.

Op het punt wanneer u het winkelen van het voertuig bent, herinner u dat er naast haar mijlen iets anders aan een voertuig is. Eindelijk heb je een voertuig nodig dat je manier van leven past – nog steeds in de lucht door alleen de kilometerteller door te nemen.

Welke problemen kunnen afkomstig zijn van voertuigen met hoge kilometers?
Uw beste activa voor onderhoudsgegevens van het voertuig is een vertrouwd in gespecialiseerd. Wees dat zoals het kan, een beetje gezond verstand over routinematige kilometers kan u helpen met het voelen van meer zeker en ongeveer. Geloofde associaties zoals consumentenrapporten en de Car Care Council zijn ongelooflijke putsprings van gegevens om u te helpen bij het regelen op briljante keuzes over voertuigondersteuning.

Hier is een snelle bijeenkomst van wanneer voertuigverzorging Aces zeggen dat je zou moeten hopen waarschijnlijk de meest fundamentele voertuigonderdelen te voorzien:

Geprogrammeerde transmissie-fixes zijn ongewoon en de meeste worden in essentie gezorgd, een groot aantal dollars kost. Transmission-teleurstelling is gebonden om te gebeuren zodra een voertuig het 100.000-mijl-teken overschaduwt. Niettemin kan de afwezigheid van passend onderhoud eerder een transmissiebom maken.
De levensverwachting van de batterij is voor het grootste deel ongeveer vier jaar, ongeacht wat de mijlen die u op uw voertuig hebt geplaatst.
Remkussens zijn effectief gehoord wanneer het de ideale kans is voor nieuwe. Miles kan niet echt anticiperen op wanneer dat luidruchtige krijs zal klinken. Hoe vaak rijd je en de manier waarop je speelt in de kilometers van je remkussens. Het vertragen van hard en zo vaak mogelijk rijdt het rijden in onvoorspelbaar spitsuurridlock, zal je remkussens des te sneller afbreken. Laat uw technicus uw remmen controleren tijdens elke ondersteuning om te helpen bij het helpen bij het krijgen van die goed gebruikte kussens voordat een schade wordt gedaan met uw rotors of oriëntatie.

Banden kunnen afbreken met het oog op uw rij-propensiteiten, straatomstandigheden, het soort band en verrassend het soort voertuig. De meeste banden vergezellen een reeks van een loopvlak en garanderen dat de normale mijlen een band kan verdragen – hoe de manier waarop u rijdt, ook die getal kan beïnvloeden. “Deze spoedige stunt om daadwerkelijk naar uw tracks te kijken: plaats een cent, president Lincoln’s Head eerst, in de score van de baan. In het geval dat je elk stuk van zijn hoofd kunt zien, is het de ideale kans voor nieuwe banden. Voor beveiliging en uitvoering is uw slimste optie om spic- en spieder te kopen. Gebruikte banden kunnen een welzijnsrisico zijn vanwege hun gecompromitteerde toestand.
Er gebeurt regelmatig brandstof Sifon-teleurstelling ervan uit te nemen dat u vaak op een lage tank rijdt, die de sifon kan schaden. In ieder geval zal uw brandstof Sifon normaal het bestaan ​​van uw voertuig duren. Het veranderen van uw brandstofkanaal Elke 50.000 mijlen kan helpen met het beveiligen ervan.